Лікування радикуліту в домашніх умовах: що допомагає швидко зняти біль

Різкий простріл у спині, біль, що віддає в ногу, неможливість розігнутися — радикуліт завжди трапляється не вчасно. Лікування радикуліту в домашніх умовах можливе, але з чіткими правилами: що робити в перші дні, коли починати рухатися і що категорично не можна. Лікування радикуліту вдома без розуміння цих правил може перетворити гострий напад на хронічну проблему. Тож давайте розбиратися, що дійсно допомагає при радикуліті, а що може погіршити стан.

Що таке радикуліт і як його лікувати вдома

Радикуліт — це запалення або защемлення нервових корінців, які виходять із хребта. Найчастіше страждає поперековий відділ. Причини різні: міжхребцева грижа, остеохондроз, м’язовий спазм після різкого руху або переохолодження — це найчастіші.

Біль при радикуліті специфічний: гострий, стріляючий, може віддавати в сідницю, стегно або всю ногу до стопи. Іноді супроводжується онімінням або відчуттям поколювання.

Лікувати радикуліт у домашніх умовах у гострому періоді означає спокій, знеболення і правильне положення тіла. Протизапальні препарати (ібупрофен або диклофенак) зменшують запалення і полегшують біль. М’язові спазми знімають міорелаксанти, але їх призначає лікар. Якщо через 2-3 дні стан не покращується або є оніміння в нозі, затримка сечовипускання чи порушення чутливості, це привід для термінового звернення до невролога.

При радикуліті краще лежати чи ходити?

Якщо у вас виникло запитання, при радикуліті краще лежати чи ходити, відповідь залежить від стадії захворювання.

У перші 1-3 дні гострого нападу краще лежати. На рівній твердій поверхні, на спині з невеликою подушкою під колінами або на боці з підтягнутими ногами. Таке положення знімає навантаження з хребта і дає змогу запаленому нерву трохи заспокоїтися. Довго лежати в незручній позі не потрібно, міняйте положення час від часу обережно і без різких рухів.

Щойно гострий біль трохи відступає — починайте рухатися. Тривалий постільний режим при радикуліті шкідливий: м’язи слабшають, кровообіг погіршується, відновлення затягується. Вставайте, потроху ходіть по квартирі, поступово збільшуйте активність.

У цей момент, коли ви не дуже в собі впевнені, добре допомагає поперековий бандаж — він фіксує поперековий відділ хребта, обмежує рухи, що провокують біль, і дозволяє рухатися безпечніше. Якщо лікар не рекомендував інакше, носять його в денний час, при рухові, коли спині потрібна підтримка. Під час відпочинку і на ніч знімають.

Вправи при радикуліті для полегшення болю

Вправи при радикуліті — тільки після стихання гострого болю. Під час нападу будь-яка гімнастика протипоказана.

Коли біль зменшився, починають з найпростішого.

Притягування колін до грудей. Лягти на спину, повільно підтягнути одне коліно до грудей, затримати на 10-15 секунд, опустити. Потім інше. Розтягує м’язи попереку і знімає тиск із нервових корінців.

Кішка-корова. Встати на карачки. На вдиху округлити спину вгору, на видиху — плавно прогнути вниз. Повільно, 8-10 разів. Відновлює рухливість хребта і зменшує м’язову напругу.

Ковзання п’ятами. Лягти на спину, по черзі повільно згинати ноги в коліні, ковзаючи п’ятою по підлозі, потім розгинати. По 10 разів кожною ногою. М’яко активує м’язи без навантаження на хребет.

Ці вправи допомагають у реабілітації при болях у хребті і поступовому відновленні рухливості спини. Але якщо під час будь-якої з них біль посилюється, зупиніться. Вправи мають зменшувати дискомфорт, а не підсилювати його.

Як швидко вилікувати радикуліт у домашніх умовах

Швидко вилікувати радикуліт не вийде: гострий напад зазвичай триває від кількох днів до 2-3 тижнів. Але є способи прискорити відновлення.

Холод у перші 48 годин: пакет із льодом через тканину на 15-20 хвилин кілька разів на день. Зменшує набряк і запалення.

Тепло — тільки після того, як гострий запальний процес вщухне, зазвичай не раніше 3-4 дня. У гострому періоді тепло посилює набряк і може погіршити стан. Теплий пояс, грілка або сольова подушка допомагають розслабити м’язи і полегшити біль у підгострому і хронічному періоді.

Правильне положення під час сну забезпечить матрац середньої жорсткості, який підтримує природні вигини хребта. Занадто м’який матрац провалюється і не підтримує, а занадто твердий — дискомфорт і додаткова напруга.

Якщо напади повторюються, це сигнал, що причина не усунута. Потрібне обстеження, а не просто чергове знеболення.

Що не можна робити при радикуліті

Ось чого не можна робити при радикуліті в гострому періоді:

Піднімати важке і робити різкі рухи

Скрут або нахил може різко погіршити стан і збільшити защемлення нерва.

Виконувати інтенсивні фізичні вправи

Силові тренування, біг, стрибки протипоказані до стихання болю.

Прогрівати спину в перші дні

Гаряча ванна, лазня або грілка в гострому запальному процесі посилюють набряк і біль.

Самостійно «вправляти» хребет або просити когось «потягнути»

Без діагностики і кваліфікованого фахівця це може призвести до серйозних ускладнень.

Ігнорувати оніміння в нозі або проблеми з сечовипусканням

Це симптоми, при яких потрібна термінова медична допомога.

Часті запитання про лікування радикуліту вдома

Скільки днів триває гострий радикуліт

Гострий напад зазвичай триває від 3-5 днів до 2-3 тижнів, тривалість залежить від причини і лікування. Якщо біль не зменшується після 5-7 днів домашнього лікування, обов’язково йдіть до лікаря.

Чи можна при радикуліті гріти спину

У перші 2-3 дні — ні. Тепло в гострому запальному процесі посилює набряк. Після стихання гострого болю можна і навіть рекомендовано, якщо не заборонив лікар.

Чи допомагає пояс при радикуліті

Так, у підгострому і хронічному періоді поперековий бандаж зменшує навантаження на уражену ділянку і захищає від рухів, що провокують біль. У найгострішому періоді — за рекомендацією лікаря.

Коли при радикуліті потрібно до лікаря терміново

Якщо є оніміння або слабість у нозі, порушення сечовипускання або дефекації, біль не зменшується після 5-7 днів або наростає, це підстава для термінового звернення до невролога.