Лечение радикулита в домашних условиях: что помогает быстро снять боль

Резкий прострел в спине, боль, которая отдает в ногу, невозможность разогнуться — радикулит всегда случается не вовремя. Лечение радикулита в домашних условиях возможно, но с четкими правилами: что делать в первые дни, когда начинать двигаться и что категорически нельзя. Лечение радикулита дома без понимания этих правил может превратить острый приступ в хроническую проблему. Давайте разбираться, что действительно помогает при радикулите, а что может ухудшить состояние.

Что такое радикулит и как его лечить дома

Радикулит — это воспаление или защемление нервных корешков, которые выходят из позвоночника. Чаще всего страдает поясничный отдел. Причины разные: межпозвонковая грыжа, остеохондроз, мышечный спазм после резкого движения или переохлаждения — это самые частые.

Боль при радикулите специфична: острая, стреляющая, может отдавать в ягодицу, бедро или всю ногу до стопы. Иногда сопровождается онемением или ощущением покалывания.

Лечить радикулит в домашних условиях в острый период означает покой, обезболивание и правильное положение тела. Противовоспалительные препараты (ибупрофен или диклофенак) уменьшают воспаление и облегчают боль. Мышечные спазмы снимают миорелаксанты, но их назначает врач. Если через 2-3 дня состояние не улучшается или есть онемение в ноге, задержка мочеиспускания или нарушение чувствительности, это повод для срочного обращения к неврологу.

При радикулите лучше лежать или ходить?

Если у вас возник вопрос, при радикулите лучше лежать или ходить, ответ зависит от стадии заболевания.

В первые 1-3 дня острого приступа лучше лежать. На ровной твердой поверхности, на спине с небольшой подушкой под коленями или на боку с подтянутыми ногами. Такое положение снимает нагрузку с позвоночника и дает возможность воспаленному нерву немного успокоиться. Долго лежать в неудобной позе не нужно, меняйте положение время от времени осторожно и без резких движений.

Как только острая боль немного отступает — начинайте двигаться. Длительный постельный режим при радикулите вреден: мышцы слабеют, кровообращение ухудшается, восстановление затягивается. Вставайте, потихоньку ходите по квартире, постепенно увеличивайте активность.

В этот момент, когда вы не совсем в себе уверены, хорошо помогает поясничный бандаж — он фиксирует поясничный отдел позвоночника, ограничивает движения, провоцирующие боль, и позволяет двигаться безопаснее. Если врач не рекомендовал иное, носят его в дневное время, при движении, когда спине нужна поддержка. Во время отдыха и на ночь снимают.

Упражнения при радикулите для облегчения боли

Упражнения при радикулите — только после стихания острой боли. Во время приступа любая гимнастика противопоказана.

Когда боль уменьшилась, начинают с самого простого.

Притягивание коленей к груди. Лечь на спину, медленно подтянуть одно колено к груди, задержать на 10-15 секунд, опустить. Потом другое. Растягивает мышцы поясницы и снимает давление с нервных корешков.

Кошка-корова. Встать на четвереньки. На вдохе округлить спину вверх, на выдохе — плавно прогнуть вниз. Медленно, 8-10 раз. Восстанавливает подвижность позвоночника и уменьшает мышечное напряжение.

Скольжение пятками. Лечь на спину, по очереди медленно сгибать ноги в колене, скользя пяткой по полу, потом разгибать. По 10 раз каждой ногой. Мягко активирует мышцы без нагрузки на позвоночник.

Эти упражнения помогают в реабилитации при болях в позвоночнике и постепенном восстановлении подвижности спины. Но если во время какого-либо из них боль усилится, остановитесь. Упражнения должны уменьшать дискомфорт, а не усиливать его.

Как быстро вылечить радикулит в домашних условиях

Быстро вылечить радикулит не получится: острый приступ обычно длится от нескольких дней до 2-3 недель. Но есть способы ускорить восстановление.

Холод в первые 48 часов: пакет со льдом через ткань на 15-20 минут несколько раз в день. Уменьшает отек и воспаление.

Тепло — только после того, как острый воспалительный процесс утихнет, обычно не ранее 3-4 дня. В острый период тепло усиливает отек и может ухудшить состояние. Теплый пояс, грелка или солевая подушка помогают расслабить мышцы и облегчить боль в подостром и хроническом периоде.

Правильное положение во время сна обеспечит матрас средней жесткости, который поддерживает естественные изгибы позвоночника. Слишком мягкий матрас проваливается и не поддерживает, а слишком твердый — дискомфорт и дополнительное напряжение.

Если приступы повторяются, это сигнал, что причина не устранена. Требуется обследование, а не просто очередное обезболивание.

Что нельзя делать при радикулите

Вот чего нельзя делать при радикулите в острый период:

Поднимать тяжелое и делать резкие движения

Скрут или наклон может резко ухудшить состояние и увеличить защемление нерва.

Выполнять интенсивные физические упражнения

Силовые тренировки, бег, прыжки противопоказаны до стихания боли.

Прогревать спину в первые дни 

Горячая ванна, баня или грелка в острый воспалительный процесс усиливают отек и боль.

Самостоятельно «вправлять» позвоночник или просить кого-то «потянуть»

Без диагностики и квалифицированного специалиста это может привести к серьезным осложнениям.

Игнорировать онемение в ноге или проблемы с мочеиспусканием 

Это симптомы, при которых требуется срочная медицинская помощь.

Часто задаваемые вопросы о лечении радикулита дома

Сколько дней длится острый радикулит

Острый приступ обычно длится от 3-5 дней до 2-3 недель, продолжительность зависит от причины и лечения. Если боль не уменьшается после 5-7 дней домашнего лечения, обязательно идите к врачу.

Можно ли при радикулите греть спину

В первые 2-3 дня — нет. Тепло в острый воспалительный процесс усиливает отек. После стихания острой боли можно и даже рекомендуется, если не запретил врач.

Помогает ли пояс при радикулите

Да, в подостром и хроническом периоде поясничный бандаж уменьшает нагрузку на пораженный участок и защищает от движений, провоцирующих боль. В самый острый период — по рекомендации врача.

Когда при радикулите нужно срочно к врачу

Если есть онемение или слабость в ноге, нарушение мочеиспускания или дефекации, боль не уменьшается после 5-7 дней или нарастает, это основание для срочного обращения к неврологу.