-300x300.png "Стельки и вставки"){kind=icon}
Люди в позах, несколько напоминающих крабов, копошатся в огородах, рьяно вскапывают, пропалывают, сеют и удобряют... Угадайте, что происходит с офисным сотрудником, всю зиму просидевшим у монитора, когда ему приходится за один день вскопать 6 соток?
Правильно
Слишком усердно взявшись за дело, человек внезапно может почувствовать, что прямохождение – слишком большой подвиг, и бочком, стараясь стонами не привлекать окружающих, отползает в сторону кровати. Казалось бы, радуйся – освобождение от работы и постельный режим, но дискомфорт в спине, и вынужденное ограничение движений не дадут насладиться заслуженным отдыхом. Чтобы не испытывать такого дискомфорта в пояснице и руках, надо подготовиться заранее.
Доспехи для огорода и работы в саду
Хотите остаться надежным помощником с атлетичной прямой осанкой и с гордо поднятой головой перенести все тяготы, не превратившись в «краба»? Для борьбы с непокорным участком понадобятся знания и специальное обмундирование.
Что брать?
- Основа защиты – поясничный бандаж. Он равномерно распределяет нагрузку на позвоночник, исключает продувание, переохлаждение и формирование грыж. Методика проверена временем – портовые грузчики и цирковые силачи веками использовали широкие пояса для сохранения здоровья спины.
- Защита кисти – задание для запястных фиксаторов. Кисть человека, привыкшего к работе с мышью и подъему чашки кофе, будет шокирована нагрузкой «сапать отсюда и до обеда». Использование запястных фиксаторов сводит риск повреждения лучезапястного сустава к минимуму.
- Перчатки. Это довольно очевидно, но надо и о них не забывать. Кожа ладоней будет за это благодарна.
- Лечебную мазь покупаем после консультации с врачем. При использовании бандажа и фиксатора она вряд ли пригодится, но может случиться, что бандажи будут не у всех участников занятия агрофитнесом.
- Если вы ощутили резкую боль в спине, попробуйте расслабить мышцы поясничного отдела. Аккуратно нагнитесь к полу с круглой спиной, расслабьте плечи, руки и шею и просто подышите в таком «подвешенном» состоянии, будто болтаетесь. Если опасаетесь крепатуры в ногах и руках, постарайтесь принять теплую ванну или попарьтесь в бане.
_Nero_AI_Image_Upscaler_Reconstruct-152x80.png "Центр подологии")
