-300x300.png "Стельки и вставки"){kind=icon}
Крепкий сон – залог здоровья и красоты
Хороший сон – одна из главных составляющих здорового образа жизни наравне со спортом и правильным питанием. Любому человеческому организму требуется качественный ночной отдых для восстановления сил. Как известно, мы проводим во сне целую треть своей жизни, и именно от нее зависит наше самочувствие во время бодрствования.
Важность сна нельзя недооценивать, ведь он дает нам энергию в день, здоровый внешний вид, повышает иммунитет и стрессоустойчивость. Недосыпание в свою очередь может привести к упадку сил, сонливости и плохому настроению. Вы с трудом запоминаете информацию, Вам сложно сконцентрироваться на задаче. Вокруг глаз появляется отечность, а человек приобретает болезненный серый цвет. Знакомое?
Чтобы повысить качество сна, нужно подобрать оптимальное спальное место, подушку и следовать правильному режиму. Продолжительность для каждого индивидуальна. Некоторым хватает 6 часов, другим и 8 мало.
Здесь главный критерий – то, как вы себя чувствуете после пробуждения. Большинство согласятся, что хорошая, удобная, правильная подушка обеспечивает более качественный сон даже если вы спали 6 часов, чем неудобная за 9.
Как выбрать качественную и правильную подушку для сна?
Купить хорошую подушку для сна несложно. Для начала нужно определиться, какие они бывают:
- Классические. Они выпускаются с разными наполнителями (пух, перо, шерсть, синтетический материал), бывают разными по форме.
- Анатомические. Изделия данного типа полностью повторяют форму тела.
- Ортопедические. Изделия для лечебных и профилактических целей.
Если Вы предпочитаете спать на боку, высота подушки должна соответствовать длине вашего плеча. Это обеспечит надежную опору и поддержку головы и шеи. По форме будет правильно выбрать среднее прямоугольное изделие, оно может быть с выемкой для плеча или с валиком под шею. Правильные параметры (высота, ширина) очень важны при выборе подушки для сна. Любителям спать на спине следует выбирать среднюю невысокую подушку. Если же Вы чаще спите на животе, лучше выбрать тонкое изделие, которое в случае его ненужности под головой можно подложить под пояс. Любите спать, подложив одеяло между ног? Вам идеально подойдут подушки в форме подковы или морской лошадки.
Выбираем наполнители:
- Натуральные (пух, перо, овечья шерсть, бамбуковое волокно, растительные материалы)
- Синтетические (силиконовый наполнитель, микроволокно, полиэстер, вискоэластик, микрогель)
Первые отличаются хорошей воздухопроницаемостью, однако изделия из этих материалов быстро изнашиваются и теряют форму. Вторые удобны и неприхотливы в уходе. Однако и цена их соответствующая. Для детей нужно выбирать изделие из правильного материала, лучше микрогеля. Наволочка должна быть из 100% хлопка. В магазине лучше узнать у ребенка, какая именно подушка ему по душе. Перед покупкой следует убедиться, что ваш выбор не оснащен неудобными украшениями, имеет качественные швы, не ощущаемые перьями.
Где можно правильно подобрать и купить подушку для сна?
В магазине ORTOS Вы найдете большой выбор разных подушек по демократичным ценам. А вежливый и компетентный персонал подскажет, какую подушку Вам правильно выбрать и купить, чтобы члены Вашей семьи спали хорошо и просыпались бодрыми. Доставка покрывает всю территорию Украины. Заходите в наши магазины в Киеве, Одессе, Харькове, Чернигове, Виннице и Житомире.
_Nero_AI_Image_Upscaler_Reconstruct-152x80.png "Центр подологии")
