-300x300.png "Стельки и вставки"){kind=icon}
Туннельный синдром
“Туннельный синдром” сегодня можно назвать заболеванием многих людей, чья профессиональная деятельность связана с постоянным нахождением за компьютером. Оно возникает за счет определенной нагрузки на мышцы кистей рук, тем самым вызывая отечность или сдавливание срединного нерва. Среди симптоматики этой болезни можно отметить онемение кистей, покалывание и жжение кожи. Зачастую протекание болезни сопровождается бессонницей.
В случае серьезного развития единственным правильным разрешением болезни может стать хирургическое вмешательство.
Для того чтобы избежать этой болезни, следует принимать во внимание такие факторы:
- Необходимо соблюдать режим перерывов, не реже чем на 10-15 минут в час отлучаясь от рабочего места;
- Рабочее место должно быть максимально эргономичным;
- Требуется следить за правильной осанкой на постоянной основе, также за положением кистей, мышц, локтей на рабочем месте.
Для эффективной профилактики туннельного синдрома существует комплекс специальных упражнений, с применением, допустим, кистевого эспандера или пауэрболла. Они могут включать в себя десятикратные сжимания и разжимания кулаков, вращательные движения, встряхивание кистей.
_Nero_AI_Image_Upscaler_Reconstruct-152x80.png "Центр подологии")
