-300x300.png "Стельки и вставки"){kind=icon}
Что делать, если болит колено?
Боль в колене — один из самых распространенных видов боли. По статистике, более половины пациентов, которые жалуются на боль, отмечают в том числе и боль в колене. Это происходит потому, что колено, наверное, наиболее нагружаемый сустав в организме человека. И причин возникновения боли или дискомфорта в колене может быть очень много. Здесь мы рассмотрим самые распространенные причины. Однако, чтобы выяснить ваш точный диагноз мы рекомендуем, кроме прочего, обратиться к медицинскому специалисту.
Плоскостопие
Помимо боли в, собственно, стопах, может проявляться болью в голеностопном и коленном суставах. Это происходит по двум причинам.
1. Уплощенная стопа перестает выполнять свою основную функцию — амортизацию. Из-за этого вышележащие суставы начинают испытывать повышенные шаговые (толчковые) нагрузки, на которые они не рассчитаны. В перегруженных суставах могут возникать микроповреждения и боль.
2. При плоскостопии меняется стереотип движения, походка. Стопа заваливается внутрь, деформируя голеностопный сустав. Чтобы компенсировать это и по-прежнему удерживать равновесие, коленный сустав вслед за голеностопным прогибается внутрь, ноги становятся Х-образными. Из-за такой установки хрящи интенсивно истираются с одной стороны, повреждаются, истончаются, со временем уже кости начинают тереться друг о друга, вызывая сильную боль. Имейте в виду, что восстановить хрящевую поверхность нельзя. Поэтому, чтобы избежать таких осложнений, нужно следить за здоровьем своих стоп.
Что делать?
Решением проблемы будут ортопедические стельки, которые возьмут часть нагрузки на себя и не позволят стопам заваливаться внутрь. Лучше, если это будут индивидуальные стельки, учитывающие именно ваши особенности и вашу стадию развития плоскостопия. Но вы не можете позволить себе такие стельки, то обычные серийные ортопедические стельки тоже справятся со своей задачей. В них будет не так комфортно, но даже серийные стельки — это гораздо лучше, чем обходиться вообще без них.
Разная длина ног
Такое бывает чаще, чем вы думаете. Тело человека несимметрично. Это ярко видно при выборе обуви. Кажется, что одна туфля немного теснее, чем другая. На самом деле туфли одинаковые. Разные ноги. Только у кого-то разница в 1 мм, а у кого-то может быть и в полразмера. То же и с длиной. Если одна нога существенно (более чем на 3 мм) длиннее, то одно колено испытывает большую нагрузку, чем другое, и хрящевой аппарат этого колена разрушается быстрее.
Что делать?
Использовать компенсаторы разницы длины ног — упругие подпяточники или индивидуальные стельки с разной высотой пяточной зоны. Они выровняют нагрузку на ноги и остановят неравномерное истирание хрящей.
Мышечно-суставный дисбаланс
Бывает, что по каким-то причинам мы начинаем ходить «неправильно». Может быть, натерли ногу любимыми туфлями, и стали шагать так, чтобы защитить мозоль, наступая на внутренний или, наоборот, внешний край стопы. Или ушиблись, потянули ногу, перетрудились на огороде или в спортивном зале и опять же поменяли походку, чтобы защититься от боли. Может, недостаточно развиты ягодичные мышцы или нестабилен тазобедренный сустав, и главная функция удержания равновесия смещается на колени или одно колено. Это ведет к более быстрому износу суставов.
Что делать?
Массаж или самомассаж ног при помощи ручных массажеров в комплексе с регулярными упражнениями, которые сбалансируют нагрузку на все мышцы ног и восстановят правильный двигательный стереотип (подробнее об упражнениях, необходимых при болях в колене, читайте в нашей статье «Упражнения при болезнях колена»).
Заболевания коленного сустава
Заболевания, которые развиваются в колене, в том числе и связанные с возрастными изменениями, вызывают воспаление, отек, боль и разрушение хрящевой ткани. При тяжелых патологиях может потребоваться хирургическое лечение или замена сустава. Восстановление хрящевой ткани, как мы уже говорили, невозможно. А потому лучше начать лечение как можно раньше, чтобы замедлить или вовсе остановить развитие заболевания.
Что делать?
В каждом конкретном случае лечение прописывает врач. Но общей рекомендацией будет поддержка колена при помощи ортопедического наколенника.
Напомним еще раз: при появлении боли любого происхождения в коленном суставе колено нуждается в поддержке, обезболивании и противоотечном действии посредством компрессионного эффекта и активизации микроциркуляции. Все эти эффекты предоставляют наколенники. Посоветуйтесь с врачом, какой именно подойдет в вашем случае или определите сами, прочитав статью «Как правильно подобрать наколенник».
_Nero_AI_Image_Upscaler_Reconstruct-152x80.png "Центр подологии")
