Профілактика розтяжок в період вагітності

 період вагітності в організмі кожної жінки відбуваються значні зміни, які не можуть не відбитися на стані шкіри. Із-за перерозтягнення шкіри у більшості жінок з'являються розтяжки, які не представляють небезпеку, але є естетичним дефектом. Уникнути появи цього неприємного дефекту можна, приділивши належну увагу його профілактиці.

Розтяжки з'являються із-за мікроушкоджень шкіри, при яких відбувається розрив колагенових волокон. Тому профілактика появи розтяжок буде спрямована на збереження еластичності шкіри. Для цього в першу чергу треба включити в раціон продукти, що містять антиоксиданти, які захищатимуть і живитимуть шкіру. Вони містяться у багатьох свіжих овочах і фруктах, полуниці, чорниці, шпинаті. Для підтримки здоров'я клітинних мембран, вживайте продукти, що містять омега 3 : риба, устриці, яйця, горіхи. Щоб захистити мембрани клітин, Вам знадобиться вітамін Е, який є в зелені, авокадо, горіхах і насінні. Також вживайте вітамін А, який відновлюватиме шкірні тканини. Він міститься в солодкій картоплі, моркві, манго, гарбузі. Не допускайте обезводнення організму, оскільки вода теж впливає на збереження пружності шкіри. Тому пийте біля 8-ми склянок води в день , а також їжте соковиті фрукти і овочі (кавуни, огірки, нектарин).

Щоб уникнути появи розтяжок, постійно підтримуйте свої м'язи в тонусі, виконуючи, спеціальні вправи для вагітних або відвідуючи басейн. Це допоможе шкірі зберегти свою пружність, поліпшить кровообіг в організмі та попередить швидкому набору ваги, що особливо важливо. Після пологів Ви можете поступово збільшувати фізичні навантаження.

Щодня приймайте контрастний душ, направляючи струмінь води на животик і стегна. Приймаючи ванну не довше 15 хвилин з температурою води 38°С , можете додавати екстракт ламінарії. Не застосовуйте хімічні засоби для купання, оскільки вони сушать шкіру. Користуйтеся зволожуючим кремом, що містить натуральні олії, які живитимуть шкіру (олія какао, оливкова олія, або олія паростків пшениці).

Доречним буде носіння підтримувальної білизни і бандажа, які триматимуть і оберігатимуть животик від дії сили тяжіння. Наприклад, спеціальні безшовні трусики із завищеною талією підтримуватимуть животик, не перетискуючи його та не обтяжуючи Вас в рухах. Бавовняний трикотаж дасть можливість шкірі "дихати". Їх можна носити не лише з метою запобігти появі розтяжок, а і для профілактики передчасного опускання живота. Хорошим вибором будуть компресійні колготки зі спеціальною вставкою для зростаючого животика, які попередять Вас не лише від варикозу, але і від появи розтяжок.

Відмінним варіантом буде бандаж Алком 2012, який комфортно і правильно підтримуватиме Ваш животик, захищаючи шкіру від розтяжок, оберігаючи м'язи черевної порожнини від в'ялості та зменшуючи навантаження на поперек. Він буде корисний при нестабільності внутрішніх органів, гіпертонусі матки, великому розмірі плоду та болях в попереково-крижовому відділі.

Як білизна, так і бандаж допоможуть швидко привести тіло в порядок та підтримати внутрішні органи після пологів. Хоч профілактика появи розтяжок вимагає немало уваги, але все таки, їх лікування займе у Вас значно більше зусиль, часу і засобів.