Сеть ортопедических салонов ORTOS
(044)  209-55-60
(067)  269-55-60
(050)  406-55-60
(093)  209-60-60

21.12.2016
№8 Декабрь, 2016

Подготовка к горнолыжному сезону

Подготовка к горнолыжному сезону

В зимнее время года любители экстремального спорта отправляются на горнолыжные курорты, отдых на которых приносит массу незабываемых впечатлений. Но часто, в силу насыщенного ритма жизни, люди забывают о важности должной физической подготовки в этом спорте, что в итоге может испортить отдых получением травмы.

orto_vestnik_ny_1.jpg

Во избежание этого, нужно заранее привести себя в форму и позаботиться о качественном защитном снаряжении. В горнолыжном спорте огромную нагрузку испытывают колени, так как на них приходится тяжесть всего тела. Функционирование коленного сустава обеспечивается за счет наличия хряща и смазки (синовиальной жидкости). Смазка снижает трение в суставе и является средством снабжения хрящей необходимыми питательными веществами. Для снабжения сустава всем необходимым и лучшей работы смазки, перед катанием необходимо сделать небольшую разминку.


orto_vestnik_ny_2.jpg

? Эффективная разминка

  • Опираясь на палки, выполняйте махи ногой назад и вперед с максимальной амплитудой.
  • Перед тем как встать на лыжи, наклонитесь несколько раз вперед, чтобы растянуть мышцы спины.
  • Выполните глубокие выпады - это хорошо подготовит суставы к предстоящей нагрузке.
  • Затем, надев лыжи, низко приседайте и полностью выпрямитесь из этого положения.
  • До принятия старта обопритесь руками на палки и выполняйте шаркающие движения одной лыжей вперед и назад.

Но одна разминка не поможет суставам в полной мере справиться со своей функцией в условиях низких температур.
orto_vestnik_ny_logo.jpg

ОРТО Вестник – газета для всей семьи от сети ортопедических салонов Ortos.
Простые и эффективные способы быть здоровыми, стройными и красивыми.
Советы экспертов, статьи о полезных мелочах для лучшего самочувствия.
Заботьтесь о себе с удовольствием!


? Забота о коленях

Улучшить работу суставов помогут специальные наколенники, которые не только создадут локальную теплоизоляцию, но и предотвратят травматизацию коленей. Они нужны не только для защиты от серьезных травм, но и для предотвращения микротравм. Микротравма опасна тем, что нарушение микроструктуры тканей коленного сустава приводит к ухудшению их питания и функций. Это влечет за собой получение следующей травмы при меньшей нагрузке. Как следствие, травма станет хронической, о чем будет напоминать постоянными болями.

orto_vestnik_ny_3.jpg
  • Главная задача наколенников заключается в фиксации коленного сустава таким образом, чтобы все его части в каждый момент нагрузки находились на своих физиологических местах и выемках.
  • Также, наколенники поддерживают сустав при повышенных нагрузках на опору и уменьшают удар на его амортизационную функцию. Это жесткая или полужесткая поддержка.
  • Большинство изделий повторяют анатомическую линию ноги, имеют силиконовое кольцо для стабилизации коленной чашечки и застежку, при помощи которой можно регулировать степень фиксации или компрессии.
  • Наколенники со спиральными ребрами жесткости, которые тоже стабилизируют положение чашечки, не позволяют делать резкие ошибочные движения, предупреждая повреждения мышц и связок коленного сустава. При этом спиральные ребра сохраняют свою подвижность.

В сети салонов Ortos Вы можете подобрать наиболее подходящие наколенники, воспользовавшись услугами консультанта, который объяснит, как правильно их одевать и фиксировать.


orto_vestnik_ny_4.jpg


Отзывы покупателей

Написать отзыв

Добавить отзыв

Оцените статью:

Все комментарии проходят предварительную модерацию.

Популярные статьи