Сеть ортопедических салонов ORTOS
(044)  209-55-60
(067)  269-55-60
(050)  406-55-60
(093)  209-60-60

21.12.2016
№8 Декабрь, 2016

Как сохранить хорошее настроение в зимнее время

Как сохранить хорошее настроение в зимнее время

Зима приносит не только мороз и снег, но еще и упадок сил с плохим настроением: хочется больше есть, спать и меньше общаться. Все дело не в недостатке тепла, а в нехватке солнечного света и витаминов. А в теперешнее время нам портит настроение еще и ситуация в стране. В этот нелегкий период времени не будет лишним поговорить о том, как поднять свой жизненный тонус.


orto_vestnik_8_1.jpg

В зимнюю пору, когда световой день заметно сокращается, в организме уменьшается объём мелатонина (гормона счастья), из-за чего появляется усталость, апатия и лень. Также меняется обмен веществ и ослабевает иммунная система. В этот период для организма витамины и здоровый сон - основа крепкого иммунитета, хорошего самочувствия и отсутствия простуды.


orto_vestnik_8_2.jpg

Для насыщения организма витаминами, употребляйте в пищу цитрусовые, яблоки, морковь, капусту, свеклу, орехи, фасоль, лук, кисломолочные продукты, яйца, отруби, печень и морепродукты.


orto_vestnik_8_3.jpg

Помимо нехватки витаминов, на наше самочувствие также большое влияние имеет наше настроение. Учеными доказано, что любое эмоциональное переживание приводит к вегетативным и соматическим изменениям в организме.


? Причины упадка настроения

orto_vestnik_8_4.jpg

Чтобы избежать негативных изменений, нужно учиться позитивно мыслить и расслабляться. В этом, как ни странно, огромную роль играет Ваша ровная осанка. Все дело в том, что неправильная осанка часто становится причиной многих нарушений в работе организма, из-за которых появляется заметное нервное напряжение. Нарушения происходят потому, что работа внутренних органов напрямую зависит от правильного положения позвоночника. Боли в спине, повышение давления, головокружения и головные боли появляются из-за неправильного положения позвонков, вследствие чего происходит сдавливание нервных корешков и сосудов. Если позвоночник приобретает неестественную форму, то и многие внутренние органы оказываются в неестественном положении, что ухудшает их работу и сказывается на самочувствии человека.

Ровная спина позволяет мозгу, сердцу, органам дыхания и пищеварения функционировать правильно, получая полное кровоснабжение и питательные вещества в нужном количестве. Стоит только расправить плечи, как человек начинает дышать глубже, что усиливает насыщение сердца кислородом и дает почувствовать прилив энергии. Плюс к этому, положение тела имеет сильное воздействие на гормональный фон и, как следствие, на самовосприятие человека.
orto_vestnik_8_5.jpg

Соответственно, ровная спина с поднятой головой способствует выработке гормонов, которые заставляют Вас поверить в себя. К тому же, невозможно не заметить того, что человек с ровной спиной выглядит молодо и гораздо притягательнее для окружающих, чем тот, который сутулится.

orto_vestnik_8_6.jpg

Помимо нехватки витаминов, на наше самочувствие также большое влияние имеет наше настроение. Учеными доказано, что любое эмоциональное переживание приводит к вегетативным и соматическим изменениям в организме. Чтобы улучшить качество сна, спите на ортопедической подушке, плотно задвигайте на ночь занавески, выключайте все электроприборы и проветривайте спальню перед сном.


? И на последок...

Не забывайте начинать новый день с улыбки и хороших ожиданий, чаще гуляйте на свежем воздухе, особенно, в солнечную погоду. Желаем Вам крепкого здоровья, успеха в делах, веселого отдыха и приятных сюрпризов в Новом Году!

orto_vestnik_8_7.jpg



Отзывы покупателей

Написать отзыв

Добавить отзыв

Оцените статью:

Все комментарии проходят предварительную модерацию.

Популярные статьи