РУС

УКР

Вход в личный кабинет
Сеть ортопедических салонов ORTOS
(044)  209-55-60
(067)  269-55-60
(050)  406-55-60
(093)  209-60-60
Корзина
В корзине нет товаров

№4 Август, 2016

Профилактика и лечение стопы в летний период

Профилактика и лечение стопы в летний период

Учитывая анатомические свойства стопы, прочность мышечно-связочного аппарата и постоянные нагрузки, очень часто заболевания стоп на начальных этапах протекают бессимптомно, соответственно, если не болит, значит все хорошо. К сожалению, до поры, до времени, после чего, адаптационные способности организма иссякают, и мы получаем серьезную проблему, которая тяжело поддается лечению.


orto_vestnik_profilaktika_i_lechenie_stopy_1.jpg
Основных заболеваний стопы не так много и проводить их профилактику куда проще, чем вылечить.
    • Плоскостопие (продольное, поперечное, комбинированное) - свод стопы опускается — она становится плоской. Самая распространенная причина — недостаток или избыток нагрузки на ноги.

    • Плантарный фасцит (пяточная шпора) - заболевание, основным симптомом которого является боль в пятке, возникающая или усиливающаяся при нагрузке. В большинстве случаев болевой синдром обусловлен воспалительно-дегенеративными изменениями плантарной (подошвенной) фасции. Бегуны и люди с лишним весом входят в группу риска, а если вы принадлежите к обеим этим группам, то шансы заработать плантарный фасциит при чрезмерных нагрузках и неправильном выборе обуви увеличиваются вдвое.

    • Ахило-тенденит - это воспалительно-дегенеративный процесс, который происходит в области ахиллова сухожилия. После 40 лет эта патология встречается из-за снижения растяжимости и эластичности соединительной ткани, но всё же основной причиной этого явления становится чрезмерная физическая нагрузка, что особенно характерно для спортсменов.

    • Hallux Valgus (косточка) - отклонения первого пальца стопы кнаружи. Данная деформация переднего отдела стопы — hallux valgus довольно широко распространена среди женщин, однако может встречаться и у мужчин.

    • Молоткообразные деформации пальцев – это деформация второго и третьего пальца стопы. Пальцы приобретают форму молоточка. Деформация пальцев стопы сопровождается сильными болями, особенно при ходьбе, так же боль усиливается при попытке встать на носочки. Все это приобретается годами.


orto_vestnik_profilaktika_i_lechenie_stopy_2.jpg

Профилактика и лечение на ранних этапах этих заболеваний схожи. Основными принципами профилактики являются ортопедические изделия (обувь, стельки/супинаторы, межпальцевые перегородки, вальгусные шины и пр.), лечебная гимнастика/зарядка, массаж, удобная обувь. Расскажу об этом подробнее.

(Обувь старайтесь подбирать удобную, с небольшим запасом, не впритык, без зауженного носка, и с каблуком-танкеткой 2-3 см, это позволит вам более правильно распределить нагрузку на стопы и снизить давление на передний отдел стопы.

С ортопедическими стельками сложнее, здесь нужно отдавать предпочтение прочному каркасу, выраженному метатарзальному валику и амортизатору под пятку, хорошие характеристики показывает продукция Lucky Step.

При пяточной шпоре вам пригодятся стельки с противоударными зонами и с плюсневой подкладкой по типу Comforsil, либо различные силиконовые подпяточники. При Hallux Valgus 1-2-й степени применяют межпальцевые перегородки, удобная в этом плане продукция Lucky Step, перегородки с петлями на пальцы, которые удерживают перегородку в нужном месте, либо протектор на сустав большого пальца с расширением, что предотвращает механическое воздействие на воспаленную область. Целесообразно использовать отводящие шины на большой палец (дневные или ночные). В лечебной гимнастике для стоп важна частота и постоянность, подробнее мы писали в одном из предыдущих номеров ОртоВестника.


А сейчас остановимся на упражнениях, которые используя по 5-10 минут в день, вы сможете снять усталость ног.
orto_vestnik_profilaktika_i_lechenie_stopy_333.jpg

Если ваши ноги устали, надавите на каждый палец ноги по три раза (рис. 1). Затем «подушечкой» большого пальца руки по нескольку раз надавите между костями подъема ноги. После этого переходите к надавливанию на точки свода стопы (подошвенной поверхности), затем внутренней и наружной лодыжек и пяточного (ахиллова) сухожилия (рис 2-4). При сильном утомлении надавливание на свод стопы не только снимает усталость, но и нормализует функцию почек, с которыми эта область тесно связана. Так же полезно проводить курс массажа для стоп по 10-15 сеансов каждые 3-4 месяца, самостоятельно или посещая специалиста по массажу.

Эти комплексные советы помогут избежать дискомфорта, болей и прогрессирования заболеваний, сэкономит ваше время и средства от посещения врачей, и покупки дорогостоящих медикаментов.


комфорсіл-011.jpg



Отзывы покупателей

Написать отзыв

Добавить отзыв

Оцените статью:

Все комментарии проходят предварительную модерацию.

Популярные статьи