РУС

УКР

Вход в личный кабинет
Сеть ортопедических салонов ORTOS
(044)  209-55-60
(067)  269-55-60
(050)  406-55-60
(093)  209-60-60
Корзина
В корзине нет товаров

27.02.2017

Физ-ра при артрите и артрозе

Физ-ра при артрите и артрозе

Заболевания суставов является куда более серьезной проблемой чем мы можем себе представить. Для нас соли в суставах это главная проблема, но на самом же деле все сложнее. Артрит – это заболевание при котором развивается «заклинивание» суставов, вплоть до того, что они перестают двигаться, если не принять необходимых мер. Артроз же – это хроническое заболевание при котором суставы начинают деградировать, или иными словами приходить в упадок. При артрозе свойственно уплотнение суставной ткани, уплотнение кости, и другие неприятные последствия. Помочь бороться с этими заболеваниями может помочь лечебная, лёгкая физическая культура. Вам не нужно будет бегать или прыгать, а просто выполнять несколько профилактических упражнений, и при желании улучшить и закрепить результат, использовать специальное снаряжение.


kakie-uprazhneniia-mozhno-pri-varikoze_2.png

Есть некоторые особенности выполнения упражнений при этих заболеваниях.

При артрите

  • Необходимо активные движения выполнять в облегченных положениях: на спине, на животе, сидя, на четвереньках и в воде;
  • Упражнения для расслабления мышц нужно чередовать с упражнениями на напряжение суставов;
  • Исключено: прыжки, подскоки, занятия стоя с гирей и гантелями.

При артрозе

  • Не разрабатывайте сустав усиленно;
  • Даже не пытайтесь вышибать «клин клином»;
  • Нельзя разгонять соли;
  • Если вы чувствуете болевые ощущения, то сразу прекращайте упражнение.

Для лучшего эффекта и улучшения кровообращения по всему организму, постелите на пол большой коврик Аппликатор Ляпко. Он был проверен временем и лучшими ортопедами-экспертами, и рекомендуется для применения в профилактических упражнений при многих травмах и заболеваниях. И после выполнения комплекса упражнений вы почувствуете облегчение.

ortos_fiz-ra_pri_artroze_i_artrite_uprajnenia_1.jpg

Ложитесь на спину, и сгибайте ногу в колене, и чередуйте левую и правую ногу

ortos_fiz-ra_pri_artroze_i_artrite_uprajnenia_2.jpg

Далее поднимите обе ноги согнутыми в колене, и начните делать «велосипед»


ortos_fiz-ra_pri_artroze_i_artrite_uprajnenia_3.jpg

После этого, начните делать «велосипед» поднимая ноги вверх и опуская вниз

ortos_fiz-ra_pri_artroze_i_artrite_uprajnenia_4.jpg

Приподнимите ноги над полом и начните небольшие махи ногами вверх и вниз


ortos_fiz-ra_pri_artroze_i_artrite_uprajnenia_5.jpg

В этом же положении делайте махи ногами перекрещивая их вправо и влево

ortos_fiz-ra_pri_artroze_i_artrite_uprajnenia_6.jpg

Перевернитесь на живот, и начните делать те же махи ногами вверх и вниз


ortos_fiz-ra_pri_artroze_i_artrite_uprajnenia_7.jpg

После этого в положении на животе, положите ноги на пол, и сгибайте ноги в колене


От артрита

  • Руки расположите на уровне груди, сожмите ладони как можно сильнее на 5 секунд, и отпустите на 5 секунд, повторяйте 4 раза;
  • Встаньте спиной к стене, опустите руки, не сгибая руки в локтях прижмите их к стене и так подержите;
  • Сожмите руку в кулак, затем разожмите ее и попытайтесь выставить пальцы подальше вперед.

Повторяя эти комплексы упражнений вы уменьшите шансы осложнения заболеваний, и куда увеличите шансы на поправку. Ну а между тем, вы еще можете с помощью массажеров разминать ваши суставы. Для этого вам подойдет OS-010. Попросите кого-то из окружения поводить этим устройством по вашим суставам, благодаря своей форме, данное устройство облегчит боли, снимет напряжение и успокоит вас.

Никогда не забывайте даже про такие мелочи как суставы, и вы будете здоровы и счастливы.




Отзывы покупателей

Написать отзыв

Добавить отзыв

Оцените статью:

Все комментарии проходят предварительную модерацию.

Популярные статьи